お久しぶりの更新です!


みなさんこんばんはぁ
ブログめっちゃ放置してました
本当に忙しい毎日を送っていました!



最近は甘い系メイクにはまってるよ!
どうかなぁ?


てかシャケフレークオートミール
最強に美味かったな
このオートミールは
ダイエットに良きなのです



オートミール

オートミールには様々な栄養素が豊富に含まれていますが、その中でも特に食物繊維、鉄分、カルシウムの量はとびぬけて多く、それぞれ玄米と比べて3.5倍、2倍、5倍も多いことがわかっています

カロリーが低いことによるダイエット効果から食物繊維が豊富なことにより美容や便秘解消なども期待できます。ダイエット効果を最大に高めるには、
夜の置き換えをすると成功しやすくなります


このシャケフレークと
卵の組み合わせ最強すぎた!
タンパク質もとれて良でしたぁ


ちなみに夜は大好きな
チーズオムレツと野菜食べたよん
渋谷の109の中にあるお店だよん





ダイエットについては…
ダイエットもかなり順調にやってます
ジムにもいって頑張ってきました




パーソナルジムの
Tバランス渋谷店にいってます

夏に向けて頑張らないと
いけないから頑張ったよ
この日はひとりだったから
みっちりやった気がする


とりあえずまたブログ更新を
頑張っていくので見てくださいね













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