置き換えダイエット


昨日に引き続き

超定番なダイエット法!


1日3食の食事のうち

どこかを固定の食材に

置き換えるという

ダイエット方法です★


朝バナナダイエットなどが

定番となりましたよね♡


置き換えダイエットのメリットは

◎置き換え用食品を自分の好みで選べる
◎時間を選ばない
◎方法が簡単


というところ!


好きなものだったら

置き換えて食べる

というのもそこまで

苦労しないと思います!



【置き換えおすすめ食材】
◎トマト
◎さつまいも
◎こんにゃく・寒天
◎ヨーグルト
◎おから
◎グリーンスムージー
◎りんご
◎バナナ
◎グレープフルーツ
◎おかゆ


などなど。

こんな食材で

置き換えるのが多いです!


逆にデメリットというと…

◎費用がかかる
◎リバウンドしやすい


などがあります(´・ω・`)


一度置き換えを始めたら

習慣づけてしまうか

カロリーや摂取量を

細かく気にする必要性が

あるかもしれません。


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