おうちご飯
ジム、始めました
インナーマッスル













こんにちは











コメントありがとう
ございます






micaちゃん
↑いっぱいあるよー
抜けてる所が多すぎて
よく友達、彼、家族に
怒られてます…笑
iPhoneケースは
プレゼントで頂いたものです
やっちゃん
↑ZARAのじゃなくて
もらったものですよー
ヒールは6、7cmぐらいかな?
ぬんちゃん
↑この記事で紹介しますね
かなちゃん
↑いつか出したいなぁ…
夢ですね
ヤリチンブログさん
ゆったろーさん
↑キャミは韓国で買ったやつで
羽織はジェラピケです
あいちゃん









前記事のみですが
コメントありがとう
ございました














昨日は唯花の友達の
めぐちゃんがトレーナーを
しているジムに
行ってきましたー









APHRODITE











今までトレーナーさんが
いるジムは行ったことなくて
自分で走ったり
ストレッチしてた
だけなんだけど…







初めてワンツーマンで
指導してもらったよー







普段全く使わない
筋肉を使って、
インナーマッスルを
鍛えてくれます…





プルプルしました。笑










インナーマッスルを鍛えて
体のラインを綺麗にしたいので
頑張って通うことにしました…













唯花が紹介だけ
ついてきてくれて、

いっぱい写真撮ってくれた



優しい























こんな感じで7種目ぐらい
やってもらいました









そして今、
恐ろしいぐらいの
全身筋肉痛になってます。笑





でもお尻とか太ももの裏、
二の腕やウエストなど…



引き締めたり鍛えたい所が
痛いから効いてる感じ









APHRODITEは
麻布十番にあります


完全個室でワンツーマンだし
ウェアとかも貸してくれるから
持ち物は何もないです




パーソナルトレーニング
アフロディーテ
tel→0368094964

東京都港区元麻布1-5-9






めぐちゃんありがとう












夜に溶岩浴も行ったから
昨日はダイエット日でした











夕飯はEAT MEを
ちゃんと飲んでから…




唯花ちゃんお手製の
サムギョプサル、
湯豆腐
茄子の素揚げ
サラダなどなど…





お野菜いっぱいで
美味しかったー






唯花ありがとう〜(*^_^*)










お肉が余ったので、
彼の夕飯は焼き肉丼


がっつり。笑











そんな感じでした…










ではでは、
また更新します(*^_^*)














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