今日の練習(吉川市民プール第1部) 2個メ

昨夜、Webで
肩関節の柔軟性について調べていたら


僕の肩は
前後の動きが異常に硬い!
ということがわかった。


肩の前後の動きに柔軟性が出た場合
僕の泳ぎにどんな影響があるのだろう?


ローリングが必要最低限で済むな。

背泳の軸ブレがなくなり安定するな。

苦手なクロールの
左ストロークも
良くなってくるだろう。

バタフライは
フラットに泳ぎやすくなりそう。

平泳ぎのリカバリーは
水の抵抗を減らせそうだぞ。


各種目で
ストロークも大きくなるのかな?


ともかく僕の
この肩の前後の動き

ガチガチ過ぎる!


なんとかしよう!



こうやって考えていくと
筋力よりも柔軟性が大事だって
身に染みるなぁ


股関節の柔軟性は
基本姿勢をつくるから
もっと大事かもしれないけど


僕の場合は
肩の前後の柔軟性が一大事


最優先だな!


80歳で大活躍するために
頑張ろ



さて今日は第1部の時間帯

2レーンふさがってるけど
往復コースはガラガラに空いている。


クロール 400
背泳   300
平泳ぎ  50


背泳で

水が顔にかかる原因は
脇の下じゃなかった。

肩の入水のリズムが原因の模様


今日は主にバランスクロールを
50で泳ぐの繰り返し

ブレスは1/4


イーブンペースなのに
時計がだんだん良くなってくる。


 43ー42ー40秒


バランスクロールってスゴいな。


ラスト30分を過ぎたところで

今日の本番

2個メに挑戦


気持ちよく飛ばして3分15秒くらいかな?


バタフライ

ドルフィン13回
ストローク5回でターン

背泳

そつなく泳ぐ
・・・けど

75からのターン
バサロが入れられず
苦しいかも?

平泳ぎ

やっぱり苦しい!
一掻き一蹴りがユルユルで浮上

クロール

バランスクロール
1/2ブレスになっちゃうけど
フォーム重視で飛ばす


3分13秒


とりあえず目標タイムはクリア


でも気持ちよく飛ばせなかった。

平泳ぎ苦しーい!


3分05秒まで上げていきたいけど・・・


僕の根性じゃ難しいかも(笑)


ちょっとずつ上げていこう



しおり
記事一覧を見る

さいたまんきちの人気記事

  • 今日の練習(吉川市民プール第1部) 2個メ
    投稿日時:2019-04-10 12:28:59
  • 背泳 水がかかるって正解ですか?
    投稿日時:2019-04-07 17:03:29
  • ストレッチの科学 お尻の柔軟性
    投稿日時:2019-04-09 13:05:05

おすすめトピックス

カテゴリーランキング

スポーツカテゴリーの人気記事ランキング

ピックアップブログ
新着おすすめブログ