BEST HIT DIET
★の5段階評価付き
私が過去に試した中で良かったもの
運動が好きな人も嫌いな人も





こんばんは♡
先に言いますが今回のブログ、長いです。



昨日数年ぶりにプロフィールを
改めて編集しました

【私のプロフィール】

TOP画変えたりデザインを変えると
プロフィールの最終編集日も
変わるみたいなんだけど
プロフィール自体は久々にいじりました

身長だったり年齢だったり
ちょくちょく聞かれるので
大まかな私のプロフィールは
こちらを見てもらえれば分かるかと




ではでは
今回は私が過去にやった中の
BEST HIT DIET
を紹介していこうと思います
※私の個人的感想です

まずは、
【ファスティングダイエット】



キツイ度 ★★★★★
続けやすい度 ★☆☆☆☆
短期痩せ可能度 ★★★★★

ファスティングは何回やったかな?
ってくらいお気に入りのダイエット法〜!

なんてったって、
確実に痩せるから!



ただ、
キツイ。 _(:3 」∠)_ パタリ

【初めてファスティングしたときの記事】


一般的なファスティングは

・準備食3日間
・ファスティング3日間
・回復食3日間

って言われているんだけど、
ファスティング期間中は飲み物のみ
(コールドプレスジュース、または酵素ドリンクが定番)
なので空腹と戦うのが本当に辛い(´;ω;`)💭



友達が目の前でどんなに
美味しいもの食べていようと
ドリンクのみなのです(´;Д;`)


だけどやり切ると老廃物が減り、
体の中をキレイにクレンズすることができるので、
痩せるだけじゃなく体の調子や肌の調子が
とっても良くなりました!

\ツヤツヤだ


※ファスティングはダイエット目的
だけじゃなくて健康や美容目的として
定期的にやっている方もいるくらい!

ダイエットでおなじみの
停滞期💭も突破できるし、
ファスティングダイエット後は
勝手に食事内容を気にするようになる!

ファスティングは断食に近いから
リバウンドしやすんじゃないの?

って思うかもしれないけど、
しっかりやりきった後は
まずたくさん食べられません



脂っこい、甘ったるいものも
前より全然好きじゃなくなるので
リバウンドはあまりないですね!

ただ、そこでたくさん食べてしまえば
もちろんリバウンドしてしまいますが
あまりリスクはないという感じかな!


気になるファスティング中のドリンク
も紹介すると私は
コールドプレスジュース、酵素ドリンク
どちらも試してみたけど
値段、手間、味、効果
全てを踏まえて自分なりのランキング
を付けるとしたら第1位はこちら



【とまふる酵素】

私がトマト好きっていうのも
大きな理由の一つなんだけど

・美味しい

・飲み方いろいろ

・持ち運び便利でどこでも飲める

・美容成分・酵素・乳酸菌
がたっぷり入ってる


って言うのが第1位の理由です



【とまふる酵素ファスティングレポ】

コールドプレスジュースも
質が高くてすごくいいけど
毎日店舗に取りに行かなきゃならない
って手間を考えると通販で買えて、
小分けスティックで持ち歩けて、
水割りや豆乳割りなどレパートリーがある
って言うのは大きなポイントになります



コールドプレスジュースの良い点は
毎朝店舗に取りに行くことから始まるので
朝活になるし、
その日絞ったフレッシュな質の高い酵素を
摂取することができるってところ



飲む時間や量も決まってるから
自分に甘いルールを作っちゃう方は
しっかり決められた時間に
決められたメニューを飲むっていうのが
徹底しやすくていいかも



あとは3日分で2万円くらいするから
お金が無駄になっちゃう!!
ってリタイヤしたくなくなる気持ちが強くなる!笑

ちなみにコールドプレスジュースで
私が選んだのはサンシャインジュースだよ


店舗が多いから通いやすい




【筋トレダイエット】

【CARDIOBARRE】



キツイ度 ★★★☆☆
続けやすい度 ★★★★☆
短期痩せ可能度 ★★☆☆☆
楽しい度 ★★★★★

私がめぐと体験に行ってから
すっかりハマった新しいタイプのバレエ


※今では会員ですw

バレエが基本だから姿勢が正されるし、
有酸素運動、筋トレもやるので
1レッスンだけでかなり体に効きます!


これはレポ記事見てもらった方が
分かりやすいかも

【CARDIOBARRE 体験レポ】

キツイメニューもあるけど
初心者コースならついていけるので
安心してください



私は最近全然行けてないけど
音楽に合わせて体を動かすのは
気分も上がるし楽しいよー



腹筋、ヒップアップには特に効くし
姿勢を正したいならすごく良いから
一度体験に行ってみてね


【ボニックPro】



キツイ度 ☆☆☆☆☆
続けやすい度 ★★★★★
短期痩せ可能度 ★★★★★

私が初めてボニックを使ったのは
前の事務所にいた時なんだけど、



運動なしで筋トレ?
そんなことできるの?
うそやん🤥
って正直思った( ◜◡◝ )💭💭💭

だけど使ってみたら
本当にビリビリするし、



次の日筋肉痛みたいになったし
当てただけなのに本当に筋トレしたみたい!
ってびっくりしたの

その時期ボニックがすごく
人気商品になっていったんだけど、
人気になると同時にその筋肉刺激の
ビリビリする感覚がが痛い
って声があったらしく
(私はそこまで痛くなかったけど)

改良されて
今では新しいボニックProが登場


私が今使ってるのは
このボニックProの方だよ

"ながら"で使えるから
運動する時間がとれない人も使えていいな
って思ったし、

充電式+コードレスだから
持ち運び便利で部屋のどこでも使えるし、

\当ててるだけなのにしっかり体が引き締まる!/


\そしてしっかり痩せられる!!!!/


※正月太りのダイエットとして
今現在進行形でボニックProで
どれだけ痩せられるかを試してるから
また結果を楽しみにしててね


※4日間のみの変化がこちら

あいにゃんのYouTube、
ダイエット中だから食べてないんじゃ?
ってコメントを見かけましたが
今回食事制限は一切していないし、
編集の都合でカットされていますが
あいにゃんだけじゃなく、
私とこーちゃんも平等に三人共
同じ量食べていましたよ







以上、
私のBEST HIT DIETでした


筋トレ部門は暗闇ボクシングとか
マグマヨガとかパーソナルトレーニング
とかもあったんだけど私の中で、

自分が楽しめる
+
負担がなく皆にもオススメできる


ものを考えたら
このような結果になりました




ファスティングは
ドリンクを色々試してきたので
迷うかと思いきやとまふる酵素が
ダントツで私の第1位でしたわ。笑



あとはサプリも書こうかな?
って思ったんだけど
今私がサプリ系を何も飲んでない分
BEST HITとは言えないなって



やっぱりダイエットで一番大事なのは
モチベーションを保てるか
だと思うから

・キツいかどうか
・続けやすいか
・短期痩せが可能かどうか

を重視して今回は書いてみました!



何か自分に合うものがあったら嬉しいです



ではまた♡




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