ファスティングダイエット
酵素でデトックス💭
BGSまであと4日



15.03.23


こんばんは♡



なみだぼくろ。



GBSまで後4日


周りのみんなもGBSのために
しぼっているし、
私もうだうだしていられない(´・Д・)




ってなわけで
一週間を切ってからは
お昼以降は何も食べないか、
ちょこっとフルーツか、
ホットヨーグルトで
過ごしていました




本音は何も食べたくないところですが
生理不順が怖いのでそれはできません



しかもよりによってこの期間に
やたらご飯に誘われるぅ(;_;)


パンケーキに
パンケーキにパンケーキに、、、笑



GBSが終わったら
家族旅行に、彼のお祝い、
友達の誕生日があるので
それを楽しみに生きてます









てなわけで私は今日から
ファスティングダイエットに
切り替えますっ







ファスティングダイエットって
知っていますか




時間や期間を決めて
断食をすることで
体重を落とし
健康維持、代謝アップさせる
ダイエット方法💭




セレブ達の間でも今流行っていて
ローラちゃんもやってる
ファスティング、
かなり効果が高いらしいので
期待大なんですっ




調べてみるとタイプが二種類
あるらしく、


【毎日】
寝る前に4時間何も食べない時間を作り
睡眠時間も含めて12時間程度の断食をする


【1〜3日の短期】
固形物をとらず、
水、酵素ジュースだけで
栄養分を補う




慣れるために
お昼以降ほぼ食べずに過ごしたので
明日から短期タイプをやってみます








ファスティングダイエットは
断食するため一時的に
エネルギー不足を作り
強制的に脂肪燃焼させる効果や

解毒デトックスすることで
胃腸を休める効果や
免疫力を高める効果もあるそうです




ちなみに注意点は
やっぱり断食なので終わった後に
ドカ食いしてしまうと
絶対にリバウドしてまうのと、

炭水化物を食べていないので
激しい運動は控えることと、

短期タイプは3日を限度にすることと、

お酒、間食は控えること。


これらを気をつけないと
失敗しやすいそうなので
ファスティングダイエットを
始める方は参考にしてみてください






そして私が始める短期タイプに
飲む酵素ですが
お馴染みのこちらを飲みます




【ベルタ酵素】






見たことある方も多いと思いますが
あいにゃんもぺちもはまった
酵素ドリンクです






ピーチ味で美味しいので
飽きずに飲めるのと、
酵素がたっぷり入ってるので
翌日に便秘が解消されてしまう
効果もあるんですっ






最近まで女の子の日でしたが
女の子の日の前って
便秘気味になったりしませんか?




ちなみに私は
女の子の日の前は便秘気味になり
始まるとゆるくなるタイプなのですが
今回はベルタのおかげか
そんな悩みはありませんでした





しかもベルタ酵素には
ダイエットは別に
ヒアルロン酸や美容成分も
入ってるので
ホルモンバランスが崩れやすい
女の子週間や
肌荒れが気になるなあ
という方にもオススメなんですっ







私のオススメは
ずっと変わらずに炭酸水で
割る飲み方ですが
この前やってみた
カットレモンを加えるのも
美味しかったのでオススメですよー







【ベルタ酵素】



なんだか
余計なものを食べない分
体に良い酵素や美容成分だけを
吸収できそうな気がします






3日後どうなってるかな?











ではまた明日








お腹空いたが口癖かもしれないからの更新













×××××××××××××××××××××××××
instagram
G_U_M_I

Twitter
@hanjikurumi

ブログには載せてない写真や
もっとプライベートを
UPしています(^◇^)
×××××××××××××××××××××××××
しおり
記事一覧を見る

判治胡桃の人気記事

  • 緊急入院してました予定より早く退院できました
    投稿日時:2018-06-12 17:09:33
  • プチプラ購入品UP夏に使える可愛いカゴバッグクリアバッグがこの値段で神戸レタス/DHOLIC歯を白くしたい方へ割引情報
    投稿日時:2018-05-29 23:42:57
  • お久しぶりです帰国後大変でした海外保険は大切です
    投稿日時:2018-05-14 23:10:55

おすすめトピックス

日記カテゴリーランキング

日記カテゴリーの人気記事ランキング

ピックアップブログ
新着おすすめブログ