「おからクッキーダイエット」の作り方



食物繊維がたっぷりで、毒素を排出する優れた効果のある「おからクッキー」25個分の作り方を紹介します。

1、ボウルに、マーガリン30gを入れて、泡立て器を使って、ふんわりと泡立てます。そこへ、てんさい糖20gを3回に分けてすり混ぜます。(てんさい糖の代わりに、ノンカロリーなどのダイエット甘味料を使用すれば、さらにカロリーを抑えることができます。)

2、卵1/2個分を溶きほぐして、1に2、3回に分けて加え、少しずつ混ぜ合わせていきます。さらに、おから50gを加えて混ぜ合わせます。

3、薄力粉100gとベーキングパウダー小さじ1をふるい合わせて2に加え、さっくりと混ぜ合わせます。しっかりと混ぜ合わせたら、生地をラップに包んで、冷蔵庫に入れて30分間冷やします。

4、30分経ったら、直径3cmの円形になるように形作って、170度に温めたオーブンで15分焼いたら、完成です。

それでは、おからクッキーの効果的な食べ方を紹介します。

1日のうち1食を、おからクッキーに置き換えて、水や牛乳、紅茶などの水分を、コップ2杯以上摂りながら、よく噛んで食べてください。おからの特性として、水分を一定の時間だけ溜め込むので、体重が一時的に増えることがありますが、時間が経つにつれて、体外に排出され、必ず体重は減っていきます。

おからクッキーは、腹持ちが良いので、朝食として食べるのがおすすめです。また、夕食として、早い時間におからクッキー食べた場合、お腹がすいてきてしまったら、コップ1杯の牛乳を飲むようにしてください。



ナチュラルハーベスト レジーム 2.27kg×2袋おまけはホームメイドの無添加クッキーダイエットフード
価格: 7,040円 レビュー評価:5 レビュー数:3
<ダイエット犬用> 【サイズ】真空パック:2.27kgx2袋 (1袋当たり \3,200) ナチュラルハーベストのこだわり 安心の真空パック 出来たてをお届けするために米国で真空パック 未開封なら製造から2年保存 低脂肪・低カロリー 運動スペースに恵まれない日本の環境を考えて 脂肪分とカロリーを抑たドッグフード 人口の防腐剤、着色料、香料不使用 ビタミンEや抗酸化酵素を配合 防腐剤を使わないための取り組みです 原材料を厳選 人間への使用が禁止された原材料は使用しません 良質の原材料を厳選しています 情報の公開 第三者機関で成分を検査し、結果を公開しています ナチュラルハーベストは全ての原材料と
Supported by 楽天ウェブサービス



橋杭海水浴場のホテル・旅館濃い情報
ワンピース レディースって通販で買えるの知ってます?
秋吉台国定公園の格安ホテル・旅館


しおり
記事一覧を見る

xx99wwの人気記事

  • プロテインダイエットを成功させるには
    投稿日時:2019-10-16 16:08:09
  • お勧めのダイエット食品「リンゴ」
    投稿日時:2019-09-03 15:47:29
  • 明治のプロテインダイエットの特徴
    投稿日時:2019-10-16 20:06:47

おすすめトピックス

ビューティカテゴリーランキング

ダイエットカテゴリーの人気記事ランキング

ピックアップブログ
新着おすすめブログ