初心者向け
置き換えダイエット
食べて良いもの
食べてはダメなもの








こんばんは






今回はみなさんからよく質問のある

クレンジング酵素0
を使った





置き換えダイエット



の説明をしたいと思います







置き換えダイエットとは

のどっちかを
酵素に置き換え






もし朝置き換えるなら
前日の夜から次の日の昼まで
個体を食べない






夜置き換える場合
前日の昼から次の日の夜まで
個体を食べない






置き換えダイエットの
私流のやり方でいくと






私は朝置き換えるタイプなので






朝→クレンジング酵素0

昼→十六穀米、味噌汁、サラダ、キノコの炒め物

夜→十六穀米、味噌汁、野菜の煮物


など、、、
その他に豆腐やキムチを食べたりするのがオススメです(^_^)













言い方を変えると





半日ファスティング





とも言います





半日ファスティングをすると






1週間2〜3キロの効果が期待されます
(個人差あり)












私も今実際に行なっている
ダイエット方法のうちの1つです














3〜6日のファスティングがきつい!!!



そういった方も
まずは半日ファスティング
から始めると良いでしょう






こちらも行う上で1〜2週間を中心にして
半日ファスティングを行い






それ以外の食事は





普通のファスティングと同じように

肉類や油物
アルコール
乳製品
カフェイン


などを
取らないように心がけましょう















そして腹7分目!!!






注意してほしいのが

空腹を紛らわすためにガムを食べないこと!!!













ガムにはカフェインが入ってるので
胃を刺激してしまいます





なのでファスティング中は
ガムを食べないようにしましょう





私は半日ファスティングを行うときに

クレンジング酵素0








を、使って行っています





前もブログで書いたように
入っている成分がいいので
肌がキレイになるし
美味しいので辛さを感じません





ファスティング中に
摂取しにくい栄養分も
補ってくれるので
本当にオススメしています










フォロワーさんの中にも


『私もクレンジング酵素0使ってるけど、これ本当にいいよね!!!』


と言ってくださる方がいて






『やっぱりね
と、嬉しい気持ちになりました






どうせ行うなら
しっかり効果のあるものに
したいですよね






そんな方にオススメしている
酵素ドリンクです↓↓↓

クレンジング酵素0






明日は

ファスティングダイエット準備期
ことについて詳しく書きます

お楽しみに、、





Good bye 〜






4日間マイナス5キロ
ダイエット法大公開








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