ファスティングダイエット断食期について(。・ω・。)






こんちゃん




今日は



ファスティングダイエット



準備期断食期回復期



の中の



断食期について詳しく書きます











断食期
胃の中をリセットし
腸内環境を整える時期
です





やる事はただ一つ





朝昼晩に2袋ずつクレンジング酵素0
飲むことです











わたしは4日間断食期を設けました





1日ずつの感想を書いていきます





1日目→わたしはこの日が1番辛かったです
夕方になると
お腹が『グゥ〜』と鳴り
余計にお腹が空いたように感じます(´・_・`)





2日目→この日はそこまで辛くなかったです!
酵素に満腹効果があるので
元気に乗り越えることができました





3日目→もう3日目は余裕でした( ̄・ω・ ̄)
ただ好転反応がでて
頭痛めまいが起きました



しかし
あと3日くらいいけそう🤔
と言うくらい
2日目を乗り越えれば
だいぶ慣れて楽になりました(。・ω・。)





4日目残り1日!!!!!
という開放感で
1日があっという間に感じましたし
辛さを感じませんでした(^_^)





ファスティングダイエットを行うと
好転反応と言って
頭痛めまい立ち眩み
などがおきます



しかし好転反応は文字通り
からだの中の悪いものや老廃物を
排出する時に出る反応なので
いい反応です






辛いかもしれませんが



『いまは、がまん( ; ; )』
『からだの中を綺麗にしている証拠!』



と、言い聞かせて乗り越えましょう





それと

集中力

がなくなるので

交通事故



階段から落ちる

ことがないように

気をつけてください











断食期に我慢できなくなってしまい
個体を食べてしまうと
もっと太りにくいからだになったり
リバウンドしてしまいます





たった4日間だけ、我慢しましょう





断食期は個体を何も口にしないから
お腹が空いちゃいます(−_−;)





しかし酵素によっては
満腹感を十分に得られるものもあります





わたしが飲んだクレンジング酵素0











ファスティングダイエット中に

不足しがちな栄養を補ってくれるので

満腹感を得られるだけでなく

美容効果も出ますし

ファスティングダイエットの効果

確実に出ます





終わった後本当に
毎日う○ちが出るようになって
元々かなりの便秘やったのに
本当にお腹スッキリする(。-_-。)♡











明日の断食期の記事が終わったら
脚やせについてゆっくり書くよ〜(。・ω・。)











お楽しみに





ばいちゃーん(*´ω`*)





4日間マイナス5キロ
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