ダイエットについて
腹筋&脚やせ


















今日は、やっと美容院いけたよーー˚‧*♡ॢ˃̶̤̀◡˂̶̤́♡ॢ*‧˚



ふふふ






そして質問頂いたのでダイエット記事〜〜
















脚やせは、階段上り下りが効果的だよ〜〜♡



全力ダッシュで

何回もやったら太ももが凄く引き締まった






あとは







足痩せ、美脚には気圧で対策







ずっと立ってたり、座ってたりすると

半端なく足浮腫むのよねー(๑ ˭̴̵̶᷄൧̑ ˭̴̵̶᷅๑)






だからこれ履いて

次の日スッキリさせるのー











履いたまま

軽くストレッチもしたりしてます˚‧*♡ॢ˃̶̤̀◡˂̶̤́♡ॢ*‧˚











ストレッチ覚えるのめんどうだから

いつもラジオ体操だけど⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾爆笑





まあやる事はいっしょだから良し♡


















浮腫みマックスのBefore
















気圧ソックスでケアした後のafter












翌朝スッキリ〜〜(灬˘╰╯˘灬)。・゚











デニムも

きれいに履けます•ू( ͒ᵒ̴̶̷᷄ωᵒ̴̶̷᷅*•ू ͒) )੭ु⁾⁾







よくある着圧ソックスって

ただ締め付けがきついだけで逆効果だったりするのね





履いてるときは、締め付けられて

脚が細くみえるのに



脱ぐと普段と変わらない、か

きつすぎて老廃物流れずにたまってる、みたいな









だから、



しっかり意味のあるケアができるやつ探して

コレにたどり着いたかんじ







↑ストックしてある新品ꉂ(˃̤▿˂̤*ૢ)'`,、








これは他のものと、少し違って

脚ツボ効果があるタイプ♡♡




たくさんあるツボを刺激してくれるので

血流がよくなったり、脂肪を燃焼してくれます♡







あと、目に見えないセルライトも

解消してくれるみたいです•ू( ͒ᵒ̴̶̷᷄ωᵒ̴̶̷᷅*•ू ͒) )੭ु⁾⁾





簡単にケアできて、脚もほっそりするので

ここずっと着圧ソックス続けたまま










(スラッとした美脚になりたい方、専用♡)















そして、腹筋はジムで筋トレ˚‧*♡ॢ˃̶̤̀◡˂̶̤́♡ॢ*‧˚



ちょっと辛いけど

1回筋肉つけると、ほっといても大丈夫になる




ほっといて、また出てきたな〜〜って思った時に

ちょっとだけ筋トレするだけで元に戻るから




1度、さいきょーに追い込んでおけば

そのあとらくちん✧◝(*´꒳`*)◜✧˖








お家で使っているのは





このスタイル(๑>◡<๑)




着るだけで体感トレーニングできるから

ウエストくびれに最適なのー






これ着ながら腹筋すると

かなり効果あるんだよねー( ⸝⸝⸝⁼̴́◡⁼̴̀⸝⸝⸝)♡♡♡





ジムさぼりちゅ〜でも

たまにお家ではトレーニング!気が向いた時だけ!







ダイエットは

ルールにしたり、決め事にはしない(╹◡╹)




縛られてるみたいで憂鬱になっちゃうから

できるときに、できる事を♡♡♡







そうすると

楽しくできて、何回も挑戦したくなる(๑>◡<๑)









この加圧式燃焼ブラトップ♡

体幹を整えてくれるデザインになってて♡






体幹を整えると、腰椎が安定するので

お腹周りの筋肉もグッと上に引き上げられます






他の加圧インナーはぺらぺらな物が多くて

効果感じれないけど





エクスレンダー

このウエスト部分に凄くこだわってるの( ⸝⸝⸝⁼̴́◡⁼̴̀⸝⸝⸝)






見た目はね、ちょっと。。だけれど₍₍ ( ~᷄꒫~᷅ ) ₎₎



目的は可愛い部屋着を着ることではなく




素敵なくびれ、素敵なスタイルを作ることなので

効果がある方を選びます






ジム2〜3年放置してるけど

ウエストや筋肉はキレイに保ててるよ( ⸝⸝⸝⁼̴́◡⁼̴̀⸝⸝⸝)






わかりやすいように加工なしで(๑>◡<๑)




































お試しあれ〜〜( ⸝⸝⸝⁼̴́◡⁼̴̀⸝⸝⸝)





努力は苦手!でも、楽してスリム体型を手に入れたい!



そんなあなたへ!

「お着替え」しただけで

キュッと引き締まりまくり子ちゃーん( ⸝⸝⸝⁼̴́◡⁼̴̀⸝⸝⸝)











よし、明日から占い期間がんばりまーす˚‧*♡ॢ˃̶̤̀◡˂̶̤́♡ॢ*‧˚



素敵な出逢いがありますように


























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