なわとびダイエット(*σ.σ*)
ただ飛ぶだけで…?



なわとびダイエットは

跳ぶことで全身の筋肉を
使うよ(◎′▽')b〃♪♪


特に・・・・

ふくらはぎや下半身の引き締め


には効果絶大

続けることで太りにくい身体に。


また、体力作りにも。


▼ やりかた ▼



10分程飛ぶだけ。
慣れてきたら時間を
増やしてみてね!!!!

\ 楽しむ方法 /
好きな音楽など聞きながら
すると楽しくできるよ


運動全然しない…。

って人はぜひ、ダイエット
体力作りの為になわとびを

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