☆代謝を上げる運動☆

★代謝を上げる運動★

お風呂上りや
学校、会社から帰って

身体の温まってる状態で
始めてみてね┗(^∇^*

@脚に、少し厚めの本を
挟んでね★

A挟んだまま
スクワット!!

最初はすこしキツイから
簡単なスクワットで

慣れてきたら
頑張ってスクワットを
やってみてね(*σ.σ*)

脚が細くなる方法
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太もも・ふくらはぎ・骨盤・足首!!
色んな部位の痩せ方があります┗(^∇^*

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