人生
短期間
集中ダイエットに向けて💭💭
今の体重,体型

こんばんは!











最近、、本当に本当に本当に

食べ過ぎ




何故か便秘気味で


ほんとーにヤダ






それでか、なんだか最近、
思うようになったことがありまして💭💭



腸をスッキリと

身体の中から綺麗

デトックスしたいなーと思い始めて💭💭







人生初の

ファスティング






を始める事にしました



実は結構前から、気になってた

方法なんです



この前も
ちょこっと書いたんだけど

この事でした️ww




ファスティングとは…??





短期間のダイエットで

断食を行うことで

(一定期間食事を摂らないダイエット方法)

体内環境をリセットする

ダイエット方法です。





しかし


栄養分を何も摂らずに

行なうダイエットってとても危険だし

リバウンドもあったり

肌荒れしたり

女性なら生理不順になったり

• • •





若い時に経験あり!なので。。

ほんとにこれはよくないです(´;ω;`)



なので今回は、


よく耳にする、酵素!!


を取り入れた

酵素ファスティングです



そもそも酵素ってなに?



と思ってる方へ💭💭💭





酵素は、全ての生命活動に

関わっている、なくてはならない存在!!

らしいのです

一般的には、

ダイエットや疲労回復などに

効果があることで有名で

消化吸収やデトックス効果

絶大なのです







なので、この
ファスティング

をやるに当たって

酵素を上手く使えば

栄養を補える上に

代謝力を上げて

更に効果が出やすくなります



なので私は今回、この、
ゆんころちゃんプロデュースの

オーガニック酵素を使用してる



クレンジング酵素0






を取り入れた、

ファスティングダイエットをします








『クレンジング』

とか名前からして

とても良さそー️笑





そこで酵素ファスティング

を成功させる為には


ファスティング(断食)を行う

前後に大切な期間

があります!







準備期・・・

身体を慣れさせるための期間

具体的には、
3日間のファスティングを行う場合は、準備期間も3日間程度が
必要となります。

普段より食べる量を少なくして
和食などバランスの良い食事を腹6〜8分目くらいを摂取します


後に ⇒ ファスティング開始

私は、始めてなのでとりあえず2日間ファスティングをします



復食期間・・・

ファスティングを行った後、
通常の食事に戻すまでの準備期間

準備期間と同様に、ファスティングを行った日数と同程度をかけて、徐々に通常食に戻していきます





なので昨日、今日と
密かに
準備期だったので調べてたら





こんな感じを
意識するのが良いみたいだったので


ヨーグルト×バナナ




ヨーグルト×フルグラ









雑穀米おにぎり小さいので
娘のお皿借りましたww











朝や、お昼はこんな感じだったり




夜も和食を中心に







お米やおかずも

いつもの半分

目安に・・・




お米は、雑穀米にしました

私は白米大好きなので

家で、このようなお米を炊くのは

始めてだったのですが

これを気に完全にハマりました










いよいよ明日から


酵素断食

します


正直、
耐えられるか少し不安ですが…




このような場で

宣言しておかないと

頑張れない気がしたのでww

この様子を、何日間かレポ

していくのでお付き合いしてくれたら

嬉しいです




ちなみに

\現在のリアル体重,体型




ずっと40キロキープ
できてたのに


太ってる












便秘気味のせいか

お腹もポッコリ💭💭💭



なーぜー





と、まぁこんな感じなのです!!


今回、どこまで

身体がスッキリするか

も楽しみなんですが、


ただ、痩せたい。とかよりも


肌が綺麗になったり

日々のいろいろな毒素

どこまで排出されてデトックス出来るか💭💭


そこも、ワクワク




クレンジング酵素0








酵素だけ生活。。頑張ります







ちなみにこの酵素は、





0円試せるコース
あるんだよ〜ヽ(^ω^)ノ








定期の縛りもないのです





私はしばらく長く続けたいから
右の100円コースの方が
二回目以降はお得だよ




少しだけ試す場合は
0円コースがいいと思います





ではー!


またこの事に関しては

ちょくちょく更新しますね



ばいにゃん












ダイエットバストアップ
同時に・・・!?





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