おすすめしたい本  発達障害サバイバルガイド

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生きやすい環境を整える
普通じゃなくていい、生き抜こう〜


発達障害サバイバルガイド
「あたりまえ」がやれない僕らがどうにか生きていくコツ47

著者  借金玉(しゃっきんだま)

発売  2020年07月



著者自身も、発達障害に
苦しみ、悩んだ経験から
この厳しい世の中を生き抜くための
役立つライフハックが書かれています。

発達障害が引き起こす問題
再発防止策を具体的に
示唆しています。

ライフハックとは
日常的に実践している小さな習慣
技術、工夫のことです。

著書は
発達障害グレーゾーンの方
生きづらさを感じている方などにも
適しています。

発達障害は
いくつかのタイプに
分類されいて
個人ごとに症状が違います。

・広汎性発達障害
・注意欠陥・多動性障害
・学習障害
・発達性協調運動障害
・自閉スペクトラム症
※ 他にもあります。



□ 8つのライフハック

発達障害者の
生活全般の困りごとを
8つの項目に分けて
書いています。

生活環境、お金、習慣
在宅ワーク、服、食事
休息、うつ

環境を整える。
設備投資も大切
物が見つからない場合
キーファインダー、物が見えるBOXを活用

ゴミを片付けられない場合
手の届く位置に
大きなゴミ箱を2つ置く

休息はとても大切で
良質的な現実逃避をする。



□ 発達障害による困りごと

社会生活に障害が生じる
社会的コミュニケーションが困難
自分の行動をコントロールできない
衝動的な感情を抑えられない
集中力が続かない、落ち着きがない
整理整頓ができない
極端に不器用
二次的障害が起こる。



□ まとめ

生きやすい環境を整える!

私は、発達障害ではありませんが
生きて行く上で、自分に適した
環境を整えることなど
余り考えた事なかったので
とても参考になりました。

今回この著書を読むきっかけは
職場に心的障害の方々が
働く事となり
その中の発達障害の方に
オススメして頂きました。

written by tenten http://cari.jp/?k=tenten
元記事 http://macaronchan.livedoor.blog/archives/26605426.html

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