*よんじゅうななにちめ*

今日の朝の体重は54.8kg(+0.3)27.8%(+0.6)。外食続きで昨日も好きなもの食べてあんり増えてない!これからまた頑張って減らしていく時期だね!といいつつ食べすぎた今日…。

*あさ*
・納豆(80)

*ひる*
・白身フライのお弁当
嘔吐

*ゆうがた*
・味噌カツのお弁当
嘔吐

合計わかりません

嘔吐したくないから量減らしたのに、またやっちゃった…。嘔吐グセがあるのはもはや病気。でも戻しきれてないから明日の体重は0.5kgくらい増えるんだろうな…。
あんまり一喜一憂してもダメだけど今日は大反省。

・ウォーキング5012歩
・NIKEコアクランチ
・NIKEランニング準備ヨガ

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