*よんじゅうよっかめ*

今日の朝の体重は55.2kg(+0.1)27.8%(+1.1)。今日はどちらもプラス。運動はちゃんとしたと思うんだけどなあ。でも増えてもこれぐらいに収まってるのは頑張ってる証拠!
今日はジムに行って明日には54kg台見るぞ!

*あさ*
・カフェオレ(20)
・味付きたまご(75)

*ひる*
・鮭と明太子のごはん1/2(165)
・生ハム(78)

*よる*
たべてません
だけどお酒をたくさん飲みます(笑)

合計わかりません

今日はたくさん動いたしお昼寝もしなかった!ジムも行けた!自分で自分を褒めてあげたい!

・ウォーキング13216歩
・エアロバイク65分(291kcal消費)
・レッグカール20kg 6回×2
・レッグエクステンション20kg 6回
                                                15kg 6回
・チェストプレス15kg 6回
                                10kg 6回
・ラットプルダウン20kg 6回×2
・トライセプスプレス10kg 6回×2

ジム、水分補給後の体重は55.05kg。
しおり
記事一覧を見る

もんど。の人気記事

  • *いちにちめ*
    投稿日時:2018-08-30 21:31:13
  • *さんじゅうよんにちめ*
    投稿日時:2018-10-04 06:51:50
  • *ふつかめ*
    投稿日時:2018-08-31 20:45:21

おすすめトピックス

ビューティカテゴリーランキング

ダイエットカテゴリーの人気記事ランキング

ピックアップブログ
新着おすすめブログ