*よんじゅうさんにちめ*

今日の朝の体重は55.1kg(-0.4)26.7%(-1.3)。昨日の夜暴食したのに体重も体脂肪も増えてない…。私の体は2日くらい前の生活を表してる気がする(笑)
昨日の血液検査で栄養状態の数値が基準値の半分以下だったので、これからは食べるようにします。医者に拒食症の疑いかけられて困ったので…。

*あさ*
・鮭と明太子のごはん1/2(165)
・味玉(75)

*ひる*
・野菜スティック(148)

*よる*
・プロテイン(217)

合計605kcal

頑張って食べようと思ったけどこれでも基礎代謝(1400)の半分以下なのか…。そりゃ飢餓状態にもなるわ。でも食べすぎると戻しちゃうから徐々に増やしていこう。

・NIKEエンデュランス46分(140kcal消費)
・ウォーキング14119歩
・ストレッチ

夜の体重は55.4kg。体脂肪率は測り忘れました…。食べた分が増えてるんだろうけど、明日の朝には戻ってておくれ〜!
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