*さんじゅうよんにちめ*

今日の朝の体重は58.0kg(+1.0)。食べすぎたから太る。そりゃそうだ。だってまだ胃の中に残ってる感覚あるもん。今日は早めに食べ終わって運動して明日はマイナスになるように頑張ろう!

*あさ*
・きのこのポタージュ(57)
・納豆(80)
・ゆで卵(64)

*ひる*
たべてません

*よる*
・きんぴらごぼう(97)

合計298kcal

私、ヨガにハマるの巻。YouTubeのヨガレッスン2本やってみたら体固すぎてびっくりした。今からはちゃんとジムに行くよ〜!

・ヨガ初心者編18分
・ヨガ入門編30分
・レッグカール15kg  6回×3
・レッグエクステンション15kg  6回×3
・ライトプルダウン15kg  6回×3
・覗き込み腹筋 6秒×6回×3
・水中ウォーキング15分
・クロール500m
・平泳ぎ500m


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