足痩せ記事
細くなった過程
足痩せアイテムも教える






足痩せ記事大まかな流れ



今までトップにダイエットしてきた経緯を
ブログトップにリンクしてたんだけど
見やすいように
まとめてみることにしました



まずは足痩せの経過記事
まとめたいと思います











部分痩せを成功させるために大事な事は

定期的に測定すること

毎日マッサージと
メジャーの繰り返しです

そして2日に1度は写真を撮りましょう

少しでも痩せた時に
もっと頑張ろうって言う
モチベにも繋がります












足痩せは4月27日〜START
約2ヶ月で目標達成しました


足痩せの目標は
8月末までに太ももの一番太いところを
45cmにすること






使ってたのは

リファカラットとボニック

















4月27日

スタート時はももの付け根まで
ずっしりお肉がついていました
この時点で目標までマイナス9cm












*足痩せ6日目




5月2日

ももの付け根に隙間が生まれました











*足痩せ16日目




5月12日

隙間がだんだん広がってきました

 










*足痩せ20日目




5月16日

本当に少しずつですが
初日と比べると見た目にも少し
違いが出てきたかなって思います

20日間リファとボニックをしてきた結果
足を測ってみたらこのくらいの差に

 




膝上マイナス2cm
太ももマイナス6.5cm
股下マイナス4.5cm



20日間って凄く短い時間だけど
やればやるだけ
確実にお肉は落ちていくよ














そして足痩せを始めて48日目・・・




6月9日

1ヶ月半ちょっとで
ここまで細くなりました















マッサージ

ボニック

メジャーで測る

2日に1度写真を撮る


毎日欠かさずこれをしていました。










ダイエット始めた頃の
数キロ落ちたレベルじゃ
誰にも痩せたって
気づかれなかったけど・・・


この頃にはブログでも、周りの人にも
見た目に変化が出てるのがすごい

って言われ出して
努力が結果にちゃんと出てるんだなって
自分自身も実感できて嬉しかったです


少しでもこうやって
見た目で変化が出始めると
もっと頑張ろうって思えるから
楽しみながらできたよ












マッサージはリファで

 
 









たるんだ脂肪を筋肉に変えて
引き締めるのはボニックで




毎日ちょっとでも時間があったら
欠かさずマッサージしてました



今じゃ筋肉もついたおかげで
少し食べ過ぎたりしても
大丈夫になりました











以上足痩せ経過まとめでした
わかりやすかったかな


詳しいマッサージの方法は
リンク飛んで貰えば分かるので
読んでみてください


  







努力すれば細くなれるよ




 












これで私は変わった!!


リファカラットでマッサージ
細くしたいなら絶対これ


細くしたいなら
絶対に必要なのがマッサージ
普通のコロコロとは比べ物にならない


仕事場や旅行先までもっていくよ
ホントに手放せない


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話題のボニック
筋肉ついてお腹の脂肪も
みるみるスッキリ



引き締まった美脚へ
手の届きにくいところまで
しっかり脂肪分解


マッサージにプラスしてね
運動苦手な私には神アイテム


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たその周りから言われてGET
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