いつまでも綺麗で健康でいるための秘訣

1・食生活、栄養バランスを考えて食事をすること

2・日常生活において、食事に加えてサプリメントを摂り入れる(栄養バランスの補強)

3・外側からのケア。寝る前には必ずスキンケアを丁寧に行う事

4・きちんと睡眠をとること(傷んだ肌細胞の回復が早い)美肌のゴールデンタイムPm10時〜Am3時は大事です

5・運動(一日30分は歩くなど一番身近で手軽にできる運動)まずは、運動を意識することが大切

6・りラクゼーション(ストレスを溜めないようにする、こまめにストレス発散)

7・趣味・仕事(健康でイキイキとしているには没頭できるものがあること、仕事にやりがいを感じること)


運動や毎日のケアは「面倒くさいな・・」なんて時もありますが、なんでも「楽しみ」に変えることが大切ですね、そしていつしか習慣になってしまえば嬉しいですね

少しづつ、毎日楽しみながら継続しましょう





しおり
記事一覧を見る

ダイエット研究家麻美の人気記事

  • 美の秘訣は下半身にある
    投稿日時:2017-09-14 21:16:35
  • 美容・健康・ダイエットに効果があるとっておきの食材とは
    投稿日時:2017-09-12 00:00:55
  • お腹周りをスッキリさせる方法
    投稿日時:2017-08-27 17:11:12

おすすめトピックス

ビューティカテゴリーランキング

ダイエットカテゴリーの人気記事ランキング

ピックアップブログ
新着おすすめブログ