意外とすごいしじみの効果(*´ω`*)


皆さまこんにちは(*´ω`*)

しじみのお味噌汁が好きでよく飲むのですが、
二日酔いや肝臓にいい以外にも様々な身体に嬉しい事があるみたいなのでご紹介します♪


●質の良い睡眠を取りやすくなる?

ラットに行った研究で、しじみエキスを与えたラットと与えていないラット、双方の脳波を解析したところ、前者の方が深い眠りに付いていることが分かりました。

睡眠不足は肝臓にも負担をかけてしまう悪い生活習慣です。しじみを摂ることで睡眠の質を高め、夜はぐっすり眠って臓を休ませてあげるようにしましょう。

●疲労回復

しじみには疲労回復効果もあります。その秘密は「オルニチン」と「タウリン」。
オルニチンにはだるさの原因であるアンモニアを分解する効果があり、タウリンには筋肉疲労の原因になる乳酸の発生を抑制する効果や脂肪を分解しエネルギーの生成を促す効果があるのです。

お疲れ気味の方にもしじみはオススメです!

●ダイエット効果も?!

しじみにはオルナニンと呼ばれるアミノ酸が含まれています。このアミノ酸は燃えにくい脂肪を燃えやすくしてくれる効果があると言われています。
つまりしじみを食べることでダイエット効果を得ることができるというわけです。
また、オルニチンには成長ホルモンの分泌を促す効果があり、これによって筋肉が作られるようになります。筋肉が増えるということは、脂肪も燃えやすくなるということ。基礎代謝が高くなるので1日に消費されるエネルギーが自ずと高くなるのです。

このため、効率よく痩せることができるうえに、リバウンドしづらい太りにくい体にすることができるのです。

…色んな効果が期待できます!
お酒を飲んだ次の日以外にも是非お召し上がり下さい♪



たかみ


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