自宅療養最終日
\〜muchi's kitchen〜/
停滞期に悩んでる方へ
ダイエット事情も(⌯¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)




今日で自宅療養が最終日を迎えました!

5日間の自宅療養、
友人のサポートもあり
体調も悪化することなく、
家でリラックスできてストレスなく
終えることが出来そうです(꒦ິ⌑꒦ີ)

明日からは外に出ても、
徐々に運動しても大丈夫みたいなので
ゆっくりいつものペースに
戻していきたいと思います╭( ・ㅂ・)و ̑̑


本当に私ごときの体調不良で
お騒がせしました。

今はこの通り元気です\\\\(۶•̀ᴗ•́)۶////






心配してくれた皆様、
ありがとうございました


頂いた画像UPです(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡

KANAEちゃん



まきにゃんちゃん



MICUちゃん



tomoちゃん



素敵な画像ありがとう(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡
てんちーず大好きです


自宅療養中のご飯を載せていきます


退院後は、入院中にずっとずっと
食べたかった寄せ鍋を作りました
\\\\(۶•̀ᴗ•́)۶////

お魚は、たらを入れて
他にもホタテやエビを入れてます

出汁は昆布・醤油・料理酒・みりんで
作りました(*´﹃`*)


〆は消化にも良いうどんと
悩みに悩んで雑炊にしました(⌯¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧







お昼ごはんです(⌯¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧


お米はまだ少し不安があり、
消化に良い雑炊にしました!

お味噌汁、煮付け、
そしてきのこのソテー


サラダのドレッシングも
期限ギリギリだったので、
ナス、しいたけ、アボガド、
ブロッコリーなどなど、
具沢山サラダも(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡






・卵雑炊(梅干し付)
・お味噌汁
・ポテトサラダ
・ヨーグルト(酵素付)


入院中、自宅療養と
全く体が動けなかったことから
スーパーに行ったり少し歩いたりするだけで
異常に疲れを感じてしまったり
息切れしてしまうことが多くて。
(痩せすぎた時の体調と似てる

ダイエット目的ではなく、
疲れにくくするために
酵素の摂取も3日目から始めました




いつもドロドロの
ヨーグルトを使ってたのですが、
水切りヨーグルト(ギリシャヨーグルト)の
ソースとして酵素をプラスしました
\\\\(۶•̀ᴗ•́)۶////



水切りヨーグルトと酵素は
初めて試したのですが
すっごい合って美味しいです!



酵素はクレンジング酵素を
使っています(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡

クレンジング酵素0
公式HPはこちらから








\\\\(۶•̀ᴗ•́)۶////


・サラダ
・じゃがバター
・ヨーグルト(酵素付)

サラダは量が多かったので
2日に分けて食べました

じゃがバターは友人が作ってくれて
現在もおふくろの味並みにハマってます☆

ヨーグルトはアロエヨーグルトで、
酵素をプラスしてます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶



混ぜすぎず、酵素の色が残るくらいで
いつも食べてます(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡




いつもファスティングや、
食べ過ぎ調整でしか使ってなかったのですが
沢山余ってしまっていたので、
この自宅療養中は
沢山酵素を取り入れました!





そして雑炊も卒業して、
ご飯もスタートさせました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶





この前の料理ブログで少し載せた
生姜焼きもしっかり作りました☆



味付けて寝かせておいたので、
焼くだけでOKで楽チンです(๑°⌓°๑)


ですがいつもの味付けにしてしまって
味が濃かった・・・(இдஇ; )
失敗してしまいました・・・



めっちゃ適当ですが、
・ポテサラ(沢山作ったので続いてます)
・生姜焼き
・ヨーグルト(酵素付き)
あと写メに載せるの忘れたけど
ご飯とお味噌汁もついてます!





そしてまた別の日は(๑°⌓°๑)


お米が暴れていますが、
・春雨サラダ
・野菜炒め
・しいたけとハラミ
・ご飯
・たまごスープ
・ヨーグルト(酵素付き)

たまごスープは、
鶏ガラの素・醤油・胡椒のみの味付けで
凄く美味しいのでオススメです


お米は炊くときに昆布をいれてます!

↓ ↓ ↓


写メだと分かりづらいのですが、
ほんのり色もついて出汁もきいて
お米が数倍美味しくなってすすみます


昆布を入れるのは、
加護亜依さんにお仕事で一緒になったとき
教えてもらってそこから実践してます!

加護さん凄く料理好きで
色々参考にしています(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡


昆布はまだコレ!と言うものに
出会ってないのですが、
今はこれ使ってます(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡


本当に出汁がよく出るので
今はこれが自分的に好きです!

お米炊いたり、鍋や味噌汁にも
昆布を使っているので
オススメ昆布あったら
是非教えてください\\\\(۶•̀ᴗ•́)۶////




そしてヨーグルトは大好き
水切りヨーグルト\\\\(۶•̀ᴗ•́)۶////

ギリシャヨーグルトを使いました

プレーンのものも出てるので、
私はプレーンでソース代わりに
クレンジング酵素いれてます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

グレープ味になるので凄く合います
(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡



酵素を再び取り始めてから
身体も疲れにくくなり、
睡眠も深くなって好調です!


いつも酵素は、
ファスティングとして使ってるのですが
私の飲んでる酵素は
ツバメの巣が入ってることから
肌荒れなくダイエット出来て好きです

過去はダイエット目的で
3日でここまでスッキリ
\\\\(۶•̀ᴗ•́)۶////


通販のみの販売で、
定期購入・単品購入できるので
もし気になる方いましたら
是非見てください

クレンジング酵素0
公式HPはこちらから



そして沢山、
痩せた!?
大丈夫!!!?
むち子じゃなくなってる・・・

と声を頂くのですが、
沢山モリモリ食べてます(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡

体重は退院後も入院前と変わらずですが
体脂肪が落ちたのかもしれないです!

あとは写メだと角度で痩せて
見えたりするのかな\\\\(۶•̀ᴗ•́)۶////?

痩せた実感は、
お家で沢山沢山食べても
顔にお肉がつかなくなったような
気がします(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡


あ、あと今日スキニー履いたら
めっちゃ緩くなってました(꒦ິ⌑꒦ີ)


私絶対試着するタイプなので
サイズ間違えるミスしないし、
洗濯とかでここまで大きくなると思えないし
履いたときに何が起きた!!?状態でした


酵素も取り入れ始めたお陰か
代謝も良く太りにくくなってるし
むしろ痩せやすくなってると思うので
このまま現状維持できたら嬉しいです!
(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾



あと停滞期に悩んでる方へ

私はジム通ってたときに、
体重が落ちなくなったときは
『思う存分、バカ食いして下さい』
と、トレーナーの方に言われました。

バカ食いすることによって、
食事制限していた体が刺激を受けて
そこからリセットされまた痩せる。
と言われたのですが、

私はただ体重が増えただけで、
同じ数字から下がることありませんでした

それも結局酵素不足で、
食事制限からどうしても
無くなりやすくなる酵素を
しっかり取り入れるだけで
停滞期もすんなり抜けられます

もしダイエットしていて
停滞期で悩んでる方は、
積極的に酵素を取り入れると
痩せやすくなると思うのでオススメです


今、食べ合わせダイエットの
記事を作っているのですが、
やっぱり酵素なんです╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !

酵素は日常からは取り入れづらいからこそ
生酵素など酵素ドリンクなど沢山あって
需要もたっぷりなのですが、
以前も書いたように、瓶の酵素ドリンクは
あまりオススメ出来ないです


もしお値段に余裕があるなら万田酵素、
買いやすいお値段で酵素を探してるなら
クレンジング酵素0が
私からのオススメになります╭( ・ㅂ・)و ̑̑


酵素とは一生の
お付き合いになると思ってるので、
ご興味ある方は是非見て下さい

クレンジング酵素0
公式HPはこちらから



そんな私は昨日ゲーム友達から
美味しいと有名な唐揚げが届きました


鶏肉生活が始まってます(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡

鶏肉は筋肉になるし、
太りづらいお肉で(むしろ痩せやすい)
胸も大きくなると言われてる食材!

美味しく頂いてますが、
この記事はまた後ほど(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡



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