ヘルシーハンバーグ
☆高タンパク低カロリー!
愛用レシピアプリ
&あけみ先生とディナー




こんばんは


今日はゆっくり土曜日

彼のリクエストで
高タンパク低カロリー
ランチを作りました




メインは
鶏むね肉ハンバーグ






ハンバーグにも
梅が練りこんであって、

さっぱり梅おろしぽんずです









・みじん切りの玉ねぎ(1/2)
・鶏胸のひき肉(200g)
・卵(1個)
・タネを抜いた梅(2個)

をよく混ぜて、


形成して
フライパンで両面を
しっかり焼きます♪♪





最後に、

大根おろしと
大葉と
梅(タネを抜いて包丁で叩きました)
をのせて

ポン酢をかけて完成です




サラダ油だと
カロリーが高いので、

私はオリーブオイルで
焼いてます




美味しくて
ダイエット中の彼にも
好評でした(●´ω`●)






レシピは、

私がお気に入りの
無料アプリ
クラシル
検索しましたっ








レシピを早回しの
ムービーでも
チェックもできるので


文字だけのレシピより
具材の切り方や
調理法まで
分かりやすく、


完成形のイメージも
付きやすいので

暇な時にアプリを見て
今度は何作ろうかな〜
考えているだけでも
楽しいですヽ(*^ω^*)ノ笑笑




おかずから
スイーツまで
幅広くレシピが
掲載されているので、
飽きずに参考になります(^^)










今はこんなにレシピも
便利にチェックできるので、


いろんな種類の
レシピ本を買ったり
余った食材の使い方に
悩むことも無い時代ですね







今日はハンバーグと、
暑かったので
そうめんと
お味噌汁でしたっ













夜のディナーは

私が去年初めて
サマスタに出ると
決めた時からずっと
お世話になっている
ウォーキング
あけみ先生
初めてディナーに
行きました




ネットで検索して
ドキドキしながら申し込んでみた
あけみ先生のレッスン。。



コンテストなんて
出たことが無かった私に、

歩き方の基礎から
綺麗な魅せ方まで
丁寧に教えてくれて、

大会のフリーポーズも
一緒に考えてくれました




毎回、大会に向けて
課題を見つけ出し
たくさん応援してくださった事に
感謝の気持ちでいっぱいです!!!



以前、出演させていただいた
もしかしてズレてる?
密着でもあけみ先生との
レッスン風景が
放送されました(●´ω`●)









この間のフィットネスエンジェルの
コンテスト会場で
またお会いできて、


もう今後大会に出る予定が無く
レッスンに行く機会が
無くなってしまったので
ご飯に行きましょう!
ということで
実現しましたヽ(*^ω^*)ノ





初めてプライベートで
お会いして、

こんなに意気投合するなんて
思ってもいなかったので
3時間半くらい
お互いノンアルコールで
語りまくっていました






レストランは、

ミッドタウンにある
ジーニーズトーキョー










あけみ先生

貴重なお時間を
ありがとうございました





私が誰よりも
ウォーキング&ポージングで
尊敬と信頼をしている
あけみ先生!



最近やっとインスタ
始めたそうで

あけみ先生の
ミスコンで優勝した時や
海外のショーの
ランウェイの
お写真などがUPされていて、

全然今まで見せてくれないから
初めて見ました!!!笑笑









1年半くらい前の
ニューヨーク
ショーの時だそうです
↓↓






なんかもう
カッコ良すぎて


あの美しい歩き方やポージングを
お客さんとして見ていたら、
めちゃくちゃ衝撃が走っていたと
思います!!!!!





先生が考える
『美しい動き』は
まさに完璧!!!


大会こそ終わったものの、
普段の歩き方や所作も
意識が変わりました(*^^*)




大好きなあけみ先生
またご飯行きたいですっ




では、、

また明日…



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