ダイエット話。
体型・脚写メ

脚痩せアイテム
超お得情報
&今日のコーデ




こんばんは




HAPPY
\BIRTHDAY
6/27 リオちゃん
(いずみさんの娘サン)
6/28 裡里君サン


素敵な1年に
なりますように…













ありがたい事に
最近痩せたという
嬉しいコメントを
いただけるように
なりました(´;ω;`)



ダイエットは
何かしてるのかと
質問を頂戴したので
ダイエット
ついてちょっと
話そうと思います









まずは、

今日撮ったばかりの
体型写メ



↓↓






一時期、夜に
居酒屋などへ行く
ことが増えてから
太ってしまい、

頑張ってやっと少し
戻ってきました(;_;)




まだまだダイエット
途中です(`・ω・)




今頑張っているのは
くびれ作りと
太もも痩せ











実践している
ダイエットは、


まず基本となる
食事制限



朝・昼軽めで、

玄米ブランや
フルーツグラノーラや
はるさめスープが
多いです(^^)




夜は20時頃までにすませ
(無理な時でも
寝る2、3時間前までに)
主食・副菜など
しっかり

食べます(`・ω・)




わかめたっぷりの
とろろそばが多いです

炭水化物を採らないと
脂肪の吸収が
激しくなるので、
白ご飯や麺類も
食べます


夕飯は
腹八分目
ポイント






完食も全然します


健康果実
はるさめ・わかめスープ、
フルーツ
(最近はプラム)を
食べます





で、寝る前には
プラセンタゼリーで
空腹をカバーして寝ます





空腹のあとは
食べたものを
活発に吸収して
しまうので、

満腹には
食べないけど

空腹も作らない】

がポイントです














そして、


脚痩せには
食事制限より

むくみ対策
効果的です(`・ω・´)








脚が太くなるのは
むくみ
大きな要因らしく、

むくみを放置して
むくみ型
セルライト

できてしまってからだと

本当に痩せるのが
大変になります






なので
日頃から半身浴や
溶岩浴、運動で
代謝を上げて


さらに毎日
リンパマッサージ
してあげます






まずは、


脚写メ



↓↓






もっと頑張って
太ももあたりを
絞りたいと
思います(´・ω・`)









ここで毎日絶対に
かかさない
マッサージを紹介






イメージは
下から上へ





足首から
膝に向かって
肉を押し上げるように
マッサージ




お世話になっている
エステの麻衣さんが
レクチャーして
くれましたが、

ひざの裏
老廃物を流すように
します(*´ω`*)







そして

スネの骨にそって
リンパ

足のこうから
膝下まで
しっかりマッサージ





私はネイルをしているので
指を曲げて、

人差し指と中指の
間接を使っています







最後に

膝の肉から
太ももの肉を
足の付け根まで
がっつり押し上げます




内側、裏側、全体と
両手でしっかり







時間があれば、
さらにマッサージや
のばすストレッチも
しますが、

基本はこのマッサージを
毎日お風呂上がりや
テレビを見ながら
しています(*´`)









マッサージで
使用するのは

絶対コレ




ブラッシュアップ
シークレット




これなら
マッサージしたあと
さらに浸透して
熱くなり

フランスで特許を
とった痩身成分が

脂肪燃焼

むくみ防止

セルライト除去


を勝手にしてくれます








ダイエットグッズって
全然使わないけど、

ブラッシュアップ
だけはやみつき
効果もわかりやすい為、

やらせていただいた
イメージモデルを
きっかけに
去年の夏からずっと
リピしてます







使用する分量は
両太ももで
このくらい
↓↓



塗りすぎると
かなり熱いので注意


塗り込んだあと
手のひらはすぐに
水で流して
熱くならないように
しています




これであとは
じんじんと熱くなる
のを待つだけ(´Д`)







成分もすべて
植物由来
安心だし、

保湿もしてくれる
のでお肌がすべすべに
なります(*´`)/











いよいよ
夏本番になってきて
ブラッシュアップ
シークレットが
ますます活躍する
季節ですが


超嬉しすぎる
プレゼント
キャンペーンを
しているそうなので
お知らせしておきます









先着150名様限定で
ジェルを2本
ご購入された方には


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@ジェルもう1本


A除毛クリーム
「キャンバスリムーバー」

B美肌ソープ
「ブリリアンス
スキンソープ」

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どれかお好きなものを
んでもらえちゃう
そうですっ(*´▽`*)



それでいて

送料無料。








とりあえず、
1本だけ買って試したい!
という方でも

ブラッシュアップ
シークレット新作
デトックスティー
お試しサンプルが
一緒に届くそうです





1年に1度しかない
スペシャルすぎる
期間限定イベント
らしいので、


1ヶ月待ちになった
超人気の
痩せジェル
このチャンスにぜひ
GETしてみてください


リピート中の方にも
オススメです


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ブラッシュアップ
シークレット

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こんな感じで


ダイエットのお話し
でした(*´ω`*)








あ、あと

冷房はダイエットの
大敵です





体が冷えると
代謝が悪くなり、

太りやすく
痩せにくく

なってしまうので


夏に冷房ガンガンな
生活をしてしまうと

秋冬にどんどん
太ってしまいます







窓を開けて
風通しを良くしておいて、

水分をマメにとり、

少し汗ばむくらいが
ちょうど良いです



冷房をつけても
28度くらい




半身浴をしなくても
代謝を上げられる
素敵な季節
なんです(`・3・)b

















ということで、


最後に今日の
コーデ



↓↓










肩がレースのシャツ
H&M

白ショーパン
EGOIST

ベルト
SLY

くつはAILA AULA



海外ブロガーっぽい
ゆるーいシャツに
白パンコーデ







今日はSカワ
着回し撮影があって、

夕方に帰宅





これから
ジョギングして

れみちゃんと
オリスパで
溶岩浴とマッサージに
いってきます




また明日


しおり
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