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ふくらはぎ、基本のもみ方、その3

こんにちは

今日もアクセスありがとうございます

あっという間に昼ですね

さて、基本のもみ方その3
【足の後ろ側を刺激する】です

1.両手で左の足首をつかみ、親指を除いた左右4本の指をふくらはぎに当てます
(親指は、力を入れず上に添えるだけ)

2.そのまま指先でふくらはぎの筋肉を左右に押し広げるようにしながら、ひざに向かって両手を引き上げていきます。

3.両手がひざに到達したら、親指を除いた両手8本の指でひざの裏側を押しもみます。

4.ひざを両手でつかみ、そのまま太もものほうに向かって、つかんだ手を移動させます。

下にたまっていた老廃物を、太もものつけ根に流していくイメージです。

※1〜4を1セットとし、3回以上行ってください。
※右足も同様にして行います。

次回最後は、【4.足の前側を刺激する】です。

ムクミキュア、まだ午前中だけだけど、かなり引き上げられる感じ。

また夜に報告します

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