DIETしてたら
誰でも辛い時はある。




こんにちは


もう今日から
4月突入です


早い〜

今日はぽかぽか陽気(^ω^)




話し変わりますが
最近コメントを
読んでいて感じた事。


今DIETをしていて
感じる事をちょっと
書かせてもらいます




DIETしてると
我慢しなきゃいけない事
頑張らないといけない事
沢山ある。




自分なりに頑張ってるのに
なかなか体重が
減らなかったり…



私は今までそれが
何度もありました。



なんで?
頑張ってるのに
体重が増えてるの?


そんな事もありました。



そうゆう事があったり、
プライベートでも
色々うまく
行かなかったりすると
もうどうせ頑張っても
無理だ〜なんて思って
ガッツリ食べてしまう
そんな事もありました。



だけど、そんな風に
ダイエットを失敗する
私の背景にはいつも
『早く痩せないと』
って、思いがいつも
少なからずありました。



0.1kgの単位で
体重を気にして
少しでも体重が増えてると
更に食事を減らしてみたり
だけど、減らなくて
焦ってしまったり
逆に食べ過ぎた日には
めちゃくちゃ後悔して
自分をせめたり。




最近DIET思うように
体重は減らないけど、
『焦らないでいい』
そう自分に
言い聞かせてます




食事も昔は1日1食にしたり
夜食べなかったりした
昔は結果出す事だけを
考えていたけど、
今は、DIETは結果が
全てではなく
結果を出す途中経過が
とても今は大切だと
思うようになりました。



結果が出ても
その途中経過が
無理な食事制限だったりすると
後からやっぱり
反動がやってくる。




リバウンドしたり
私は夜抜きをして
夜中過食になったりしました



そんな過去があったから
今は、ゆっくりでいい

食べ過ぎて
後悔してしまう事あるけど、
その分ウォーキング
頑張ろうとか
思えるようになった。



昔は0.1kg単位で体重気にして
ちょっと増えただけで
『太った』
『もうやだ〜』
って自分をせめて
ばかりだった。




だけど、DIETは
誰かが助けてくれる物
ではないから
自分しかわからない事
沢山あるから
自分の事を自分が一番
励まして応援して
あげないとって思うんだ。





DIETって辛いし
苦しいけど、
それはみんな同じ。




だけど、そうゆう時こそ
自分を誉めて励まして
応援してあげて欲しい。




ぢゃないと、DIETは
ただ苦しくて辛くて
嫌になっちゃうよ(・ω・`)




心と体は繋がってるから
自分をせめてばかりだと
心も疲れるし体も
ストレスを感じちゃう。



私は最近寝る前に自分を
何か1つ誉めるんだ


ヒップホップアブス
がんばったねとか
バイトがんばったねとか
昔は寝る前にマイナスな
事めっちゃ考えてたけど、
今は自分を誉めてる
それだけでなんか
毎日充実してくる気がする




文章下手過ぎで
ごめんなさい

だけど、何か伝わればなと
思います


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