半身浴の効果

 
2にちめも無事におわりました!
 
 
無事に終わればよかったのに…
 
数学と歴史赤点
また変な覚え片のせいで違う答えかいちまったぜ
 
 
最近ねまた学校ちゃりでいってんだけど
坂がきつくて逆につかれるの
でも立ちこぎしないようにしてんだー
意味はないけど立ちこぎしないで登れると自分に勝った〜てゆう優越感にしたるだけ
 
 
 
本題!
半身浴について調べてみました
 
 
[まず半身浴の効果的な人]
 
下半身太り、特にお尻から太ももにかけて"セルライト"が気になる人
 
[効果がでる部位]
 
全身
 
 
[半身浴ダイエットのメリット]
 
1.肌もきれいになり、下半身がスッキリ!
 
2.どんどん汗が出て、老廃物が流れたり、余分な水分を体外に追い出すことで、むくみがとれ、体重も減ります。
 
 
3.血行が良くなり、爽快感も味わえる
 
 
[半身浴ダイエットのやり方]
 
半身浴の基本は、胸から下だけをお湯につけるように、腕はお湯から外に出す
38〜40度ぐらいのお湯に20〜30分ゆっくりとつかりる。
お湯の量が多い場合は、洗面器などをイス代わりに使うと良いでしょう。
また、アロマを使った芳香浴も有効
半身浴の前後は、必ず水を飲むことも大切です。
 
 
[半身浴ダイエットの注意点]
寒い時期にやると湯ざめが来やすいので気を付けてください。
また、のぼせそうになったら休憩したり、水をお風呂に持ち込むなどしてください。
 
さやかみたいに倒れたら馬鹿みたいだから水分は大切☆
 
 
4時から半身浴しよっ
 
 

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