足痩せの為に実践してる
3つの方法

今まで足痩せしなかった人必見
みんなでバンビ脚GETだぜッw

.











おつにゃん(´-`).。oO(







お昼のバイト終わって

夕方のバイトまでの間に更新

ってゆう安定のスケジュール。w












今日はねー!!!!




ダイエット記事(((o(*゚▽゚*)o)))












只今絶賛ダイエット中な

わたくしあゃぱんですが、






とにかく下半身デブで

なかなか足が細くならないため

脚痩せを頑張ってます












ってことで今現在あたしが

実戦してる足痩せダイエットを

みんなに教えちゃう















まずはコレ!



ボニック




こやつは確か、高2の始めごろに

愛用してたやつなんだけど。



友達の家で借りたらすっごい良くて

あたしも買っちゃったの(._.)笑





これ使ってたころよく友達に

あゃぱん足細くなった?
なにやったの??

って聞かれたりしてたから

今回も効果がきっと出ると

信じて使ってみます!笑













ボニックってちょっと高いから

わざわざ買うのはちょっと

って人はこれから書く方法を

試してみてね〜(*^◯^*)












お風呂の最後に
冷水&お湯



これはつまりどー言うことか

と言いますと。




@お風呂を上がる前に温まった足に

シャワーで水をかけます。



A今度はお湯をかけてあげます。



Bこれを何回か繰り返します。




つまり、水→お湯→水→お湯

って順番に足にかけてあげるの。


それだけでムクミ取りになるよ





最初に水をかけるときは

いきなりかけるとビックリ

しちゃうから優しくね



あたしは4セットくらいやって

最後に水かけて、お湯はかけないで

お風呂あがっちゃうよ






簡単だし、足のムクミが取れて

スッキリするからやってみてね!












足パカ体操


これは昔Blogに、

「どうしても足だけが痩せて
くれないんです。
どうしたらいいですか?」

って質問を受けたときに

購読者さんに教えてあげたら


「初めて足痩せしました!」

って嬉しい答えが返ってきた

方法なんだけども。








分かりづらいかもしれないから

イラストで紹介するね







@横向きに寝っころがる



(絵心ないとか禁句w)






A足をパカッと上に開く








B開いた足を戻す




この時戻したあしを、もう片方の

足にくっつけるまで下ろして

休んだりしちゃダメです。






Cこれを繰り返す

あげて戻して→1回

これで30回パカパカして

反対の足も30回パカパカして

これで1セットです(´-`).。oO




これをあたしは4セットやってる!

けど結構しんどいから

最初のうちは3セットとかで

増やしていくといいかも





今まであんまり脚やせとか

したことないって人がいたら

ぜひ実践してみてくだしゃい。

















ってことであたしはこれから

バイトに行ってくるぜ!!!!!











ってことで






あでゅ〜


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