絶対にリバウンドしない
食事生活について🗣
1週間に1回大食いする
やばいダイエット方法🤣






ありえない方法で

ダイエットしてるからみんなにも

紹介しちゃう(´,,・ω・,,`)

























ダイエットの語源になっているのは

食事制限です!!

食事制限をしていけば、

ちゃんと体重を落とすことができる🗣



















でも



自分なりに食事制限をしているに

体重が落ちないって人もいるはず。


もしかしたら、その食事制限は

間違っているかもしれない…

























1日3食の摂取カロリー

どれだけ抑えても缶コーヒー、ジュース

食事にだけ意識が向いてると

飲み物から摂取されるカロリーの存在を

つい忘れてしまいがち






夜に深酒をしてしまうと、

ダイエットに欠かせない質の高い

睡眠を取りにくくなります…

ダイエット中の水分補給には

水かお茶を選ぶようにする事

また、お酒も控えることで

積極的に痩せホルモンの分泌を

加えることができるらしい
























今日の私のごはん



























たとえダイエットのためとはいえ

苦しい食事制限を毎日続けたら、

ストレスが溜まっちゃうしハゲそうになる。























食事制限で溜まったストレスは

思い切って食べることで

解消する方法があります(´,,・ω・,,`)





















1週間に1度、1ヶ月に1度と

自分でルールを決めて、その日は

好きなものを食べるようにする

食事制限によって、

食べたくても食べられなかったメニューを

遠慮なく食べてしまう日を決めること。























そこで私が最近試してる

ありえない方法教えます


















1週間1度

朝から夜まで食べまくる。

























ダイエットをしていると

必ず停滞期が訪れます


食事制限を過酷にし続けると

体が守る体制にはいって

そこから体重が全く落ちなくなる…






チートデイを取り入れると

ダイエット停滞期を脱出するだけでなく

「食べる時は食べる
食べない時は食べない」


と食事にメリハリをつけることができる!



つまり、食べたいものを我慢する

習慣をつくることができる




















「食べたい!」と思ったものを

チートデイまで待つ必要があるから!



毎日、心が折れそうになった時でも

「チートデイには食べられる!」と

心をポジティブな状態にキープしてる























「チートデイをした翌日には痩せている」

と思い込んでしまっている人もいるけど

それは間違い

2kgの重さの食べ物を食べれば

体重は2kg増えて当然…

体の外に出さない限り2kgが

減るということはありません…






でも翌日から脂肪が燃えやすくなっているから

その2キロも1週間のダイエットで

簡単に落とせるようになります。
































いくら痩せたとしても

胸だけは絶対落としたくない!

そればかり考えてダイエットした



























けど痩せると胸も小さくなるのは

理由があるんだって

























ダイエットをすると

【肝臓から遠い部分から痩せていく】

と考えられています





そのため、手首や足首は比較的

簡単に痩せることができて、

太ももやお腹周りは痩せるのが

かなり難しいと言われてるみたい




















この前新発売されたばかりの



寝る前に必ず飲むようにしてる













カロリー摂取を抑えるために

まず食事から変えていくから

お菓子・甘いもの禁止

























『でも私はサプリとかではなく、

自力でバストアップしたい🗣


って人はこちらもおすすめ・・・
























毎食.食事前にコップ一杯

豆乳を飲む豆乳ダイエットも

バストを落とさずに痩せる

ダイエット法として有効





ダイエットで飲む豆乳は
どのようなものでも結構ですが、
無調整豆乳はより効果が高いです。























絶対に美容体重になりたいと思って

美容体重を目標に頑張ってた
























前にいくつかダイエットについて

他にも調べてみたら本当に大事な





もたくさん出てきたの









一日の通常の摂取カロリーが

1200Kcalと仮定すると、

運動で1日960kcal落とさなければならない…






これはかなり大変

だからあたしはまず食事のカロリーを

抑えてみようと思って試したよ



























前にもブログに書いた







脂肪燃焼スープ

作り方教えます。

材料・効果など…








夜はこのスープを飲んで控えてた

普通のスープより脂肪燃焼の方が

絶対にいい


























来月からまたジム行きまくるから

そのブログもまた書きます


またねん♪




















短期間ダイエットに成功

最高記録−7.4Kg









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